Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 10g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Radicchio | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 16 | 1 | 14 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Fenchel | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 40 ml | 180 | 20 | 2 | 0.1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Radicchio · Mozzarella · Kirschtomaten · Fenchel · Karottenstreifen · Salatdressing (Öl-Essig-Basis) · Kürbiskerne
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +373 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +129 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +39 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -272 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 9%, Protein 12%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Dressing?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
