Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 7g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Mozzarella (gewürfelt) | 60 g | 150 | 11 | 0.6 | 12 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Mozzarella (gewürfelt) · Hartgekochtes Ei · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +189 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +464 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +373 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +756 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 354 Kalorien und 20g Protein hält Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 7%, Protein 25%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella (gewürfelt), Essig-Öl-Dressing, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Ei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
