Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 12g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Kugeln | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Feta-Würfel | 40 g | 108 | 8.8 | 0.4 | 6.8 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Gurken | 70 g | 11 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Geraspelte Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella-Kugeln · Feta-Würfel · Kirschtomaten · Gurken · Geraspelte Karotten · Gelbe Paprika · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +87 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +362 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +271 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +654 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 21g Protein hält Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 11%, Protein 19%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Salatdressing (Essig-Öl Basis), Feta-Würfel
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Feta?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
