Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 17g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.4 | 0.9 |
| Mozzarella-Kugeln | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Hähnchenbrustwürfel | 60 g | 99 | 2.4 | 0 | 19.8 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Kirschtomaten · Karottenstreifen · Mais · Mozzarella-Kugeln · Hähnchenbrustwürfel · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +32 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +307 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +599 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +207 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 45g Protein hält Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 13%, Protein 36%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Salatdressing (Joghurt-Basis), Hähnchenbrustwürfel
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Hähnchen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
