Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 8g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Mozzarella | 125 g | 312 | 22.5 | 1.3 | 25 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 6 | 3.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Gurke · Mozzarella · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +129 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +404 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +313 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +696 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 414 Kalorien und 28g Protein hält Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 8%, Protein 29%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Joghurt-Dressing, Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
