Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 22g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Kidneybohnen | 60 g | 66 | 0.5 | 9 | 5 |
| Mais | 30 g | 24 | 0.4 | 4 | 0.9 |
| Blattsalat-Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 5 | 2.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Kidneybohnen · Mais · Blattsalat-Mischung · Kirschtomaten · Paprika · Karotten · Radieschen · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +58 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +333 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +242 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +625 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 32g Protein hält Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 18%, Protein 29%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Kidneybohnen, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Kidneybohnen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
