Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 24g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Knäckebrot mit Kürbiskernen | 30 g | 135 | 7 | 11 | 5 |
| Balsamico-Glace | 15 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
| Salatsauce (Öl-Essig) | 20 ml | 124 | 13.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomaten · Blattsalat · Knäckebrot mit Kürbiskernen · Balsamico-Glace · Salatsauce (Öl-Essig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -77 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +198 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +107 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +377 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 16%, Protein 21%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Knäckebrot mit Kürbiskernen, Salatsauce (Öl-Essig)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Knäckebrot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
