Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 15g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 0.2 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomaten · Rucola · Eisbergsalat · Salatsauce (Vinaigrette) · Balsamico-Creme
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -4 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +271 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +180 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +563 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 26g Protein hält Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 11%, Protein 20%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Salatsauce (Vinaigrette), Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Tomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
