Gemischter Salat mit Nori-Blättern Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Nori-Blättern enthält 124 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 11g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Nori-Blättern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.1 | 0.6 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 1.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Rote Paprika · Karotten · Gemischter Blattsalat · Avocado · Nori-Algen · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Gemischter Salat mit Nori-Blättern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +419 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +694 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +986 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +594 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Nori-Blättern gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Nori-Blättern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 45 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Nori-Blättern gut zum Abnehmen?
Mit 124 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Nori-Blättern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Nori-Blättern?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Nori-Blättern?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 36%, Protein 27%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Rote Paprika, Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Nori-Blättern abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~30 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Nori-Blättern?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
