Gemischter Salat mit Nudeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Nudeln enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 31g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Gekochte Nudeln | 80 g | 118 | 0.8 | 23 | 4 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karottenraspeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 7 | 3.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Gekochte Nudeln · Gurken · Karottenraspeln · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +315 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +590 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +499 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +882 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Nudeln gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Nudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Nudeln gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Nudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Nudeln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 54%, Protein 14%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Nudeln, Joghurt-Dressing, Blattsalat-Mischung
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Nudeln?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
