Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 56g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Maiskörner | 70 g | 60 | 0.7 | 12 | 2 |
| Karottenstreifen | 60 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Gebratene Paprika (rot, gelb) | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Nudeln (asiatisch) | 80 g | 120 | 2 | 22 | 3 |
| Edamame | 20 g | 25 | 1 | 2 | 2.5 |
| Gebratener Kohl | 70 g | 40 | 1 | 6 | 1 |
| Dressing (Öl-basiert) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Maiskörner · Karottenstreifen · Gebratene Paprika (rot, gelb) · Nudeln (asiatisch) · Edamame · Gebratener Kohl · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +398 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +690 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -260 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +154 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 420 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 53%, Protein 11%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (asiatisch), Dressing (Öl-basiert), Maiskörner
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Nudeln und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
