Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 10g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Radicchio | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 40 ml | 160 | 17 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Karotten · Radicchio · Walnüsse · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +524 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +816 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -134 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +280 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 83%, KH 13%, Protein 4%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Walnüsse, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Nüssen und Dressing?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
