Gemischter Salat mit Oliven und Avocado Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Oliven und Avocado enthält 196 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 9g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Oliven und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Schwarze Oliven · Avocado · Gurke · Paprika · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Oliven und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +347 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +622 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +531 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +914 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Oliven und Avocado gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Oliven und Avocado ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Oliven und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 196 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Oliven und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Oliven und Avocado?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Oliven und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 19%, Protein 2%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Avocado, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Oliven und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Oliven und Avocado?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
