Gemischter Salat mit Oliven und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Oliven und Dressing enthält 166 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 6g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Oliven und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Gurken | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Grüne Oliven | 15 g | 21.9 | 2.3 | 0 | 0.2 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 118.5 | 12.5 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurken · Grüne Oliven · Zwiebeln · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Oliven und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +377 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +652 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +561 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +944 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Oliven und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Oliven und Dressing ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Oliven und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 166 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Oliven und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Oliven und Dressing?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Oliven und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 82%, KH 13%, Protein 5%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Grüne Oliven, Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Oliven und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Oliven und Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
