Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen enthält 100 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 10g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Rote Bete | 50 g | 22 | 0.1 | 4 | 0.8 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Gurke · Tomate · Rote Bete · Radieschen · Schwarze Oliven
Wie schneidet Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +443 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +718 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1010 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +618 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 34 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen gut zum Abnehmen?
Mit 100 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 34 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schwarze Oliven, Rote Bete, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Oliven und Radieschen?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
