Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 18g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Palmherzen | 100 g | 30 | 0.6 | 4.8 | 2.4 |
| Gebratene Pilze | 80 g | 40 | 2 | 3.2 | 2.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Tomaten · Palmherzen · Gebratene Pilze · Zwiebeln · Hartgekochtes Ei · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +478 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +234 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +144 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -167 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 21%, Protein 14%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Vinaigrette), Hartgekochtes Ei, Gebratene Pilze
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Palmherzen und Pilzen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
