Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken enthält 154 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 12g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.6 | 0.7 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Rucola und Blattsalat | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 15 ml | 93 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Tomaten · Gurken · Rucola und Blattsalat · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +389 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +664 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +573 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +956 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken ist kalorienreich mit 56 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 154 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 30%, Protein 7%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Rote Paprika, Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Paprika, Tomaten und Gurken?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
