Gemischter Salat mit Paprika und Mais Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Paprika und Mais enthält 109 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Paprika und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 30 g | 4.2 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Frisée-Salat | 20 g | 3.4 | 0 | 0.2 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 14.8 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Mais | 15 g | 14.1 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 15 ml | 69 | 7 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Frisée-Salat · Rote Paprika · Mais · Gurke · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Paprika und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +434 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +709 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +618 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1001 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Paprika und Mais gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Paprika und Mais ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Paprika und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 109 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Paprika und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Paprika und Mais?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Paprika und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 24%, Protein 15%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Rote Paprika, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Paprika und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Paprika und Mais?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
