Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 13g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Lollo Rosso Salat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Parmaschinken | 50 g | 135 | 8.5 | 0 | 15 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.1 |
| Gebratene Paprika | 100 g | 80 | 6 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Lollo Rosso Salat · Tomate · Parmaschinken · Petersilie · Karottenstreifen · Balsamico-Dressing · Gebratene Paprika
Wie schneidet Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +526 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +282 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +192 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -119 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 292 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 18%, Protein 25%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Parmaschinken, Gebratene Paprika, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Parmaschinken und Paprika?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
