Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing enthält 216 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 10g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Parmesan | 30 g | 120 | 8.6 | 1.2 | 9.6 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 65 | 5 | 4.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Gurke · Cherrytomaten · Parmesan · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +327 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +602 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +511 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +781 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 216 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 18%, Protein 24%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Parmesan, Balsamico-Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Parmesan und Balsamico-Dressing?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
