Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 15g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Sumach-Dressing | 20 ml | 60 | 6 | 2 | 0 |
| Peperoni (eingelegt) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 50 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
| Cocktail-Sauce | 40 ml | 100 | 10 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Tomaten · Gurken · Sumach-Dressing · Peperoni (eingelegt) · Joghurt-Knoblauch-Sauce · Cocktail-Sauce
Wie schneidet Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +230 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +505 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +797 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +405 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 313 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 19%, Protein 0%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Knoblauch-Sauce, Cocktail-Sauce, Sumach-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Peperoni und Saucen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
