Gemischter Salat mit Pfirsich Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pfirsich enthält 168 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 29g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pfirsich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.4 | 0.9 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Pfirsich | 150 g | 60 | 0.4 | 14.4 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Kirschtomaten · Gurke · Mais · Radieschen · Joghurt-Dressing · Pfirsich
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pfirsich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +375 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +650 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +942 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +550 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pfirsich gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Pfirsich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 40 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Pfirsich gut zum Abnehmen?
Mit 168 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Pfirsich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pfirsich?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pfirsich?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 68%, Protein 9%
- Energiedichte: 40 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pfirsich, Joghurt-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pfirsich abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pfirsich?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
