Gemischter Salat mit Pilzen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pilzen enthält 146 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 6g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Babyspinat | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.1 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 1.6 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Babyspinat · Tomaten · Champignons · Rote Paprika · Gurken · Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +397 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +672 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +581 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +964 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pilzen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Pilzen ist kalorienreich mit 57 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 146 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pilzen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 17%, Protein 18%
- Energiedichte: 57 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Tomaten, Champignons
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pilzen?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
