Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 6g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.2 | 0.8 | 1.2 |
| Speckwürfel | 20 g | 100 | 9 | 0.2 | 4 |
| Brie Käse | 30 g | 99 | 8.4 | 0.1 | 5.7 |
| Dressing (Essig-Öl) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Gurke · Kirschtomaten · Champignons · Speckwürfel · Brie Käse · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +193 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +468 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +760 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +368 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 7%, Protein 13%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Essig-Öl), Speckwürfel, Brie Käse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pilzen, Speck und Käse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
