Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven enthält 171 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 9g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.7 | 2.2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Grüne Oliven | 15 g | 22 | 2.3 | 0.1 | 0.1 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 22 | 2.3 | 0.1 | 0.1 |
| Peperoni (eingelegt) | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Falafelbällchen | 20 g | 60 | 3.5 | 4.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Champignons · Kirschtomaten · Hartgekochtes Ei · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Peperoni (eingelegt) · Falafelbällchen
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +372 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +647 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +939 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +547 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 171 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 20%, Protein 21%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafelbällchen, Hartgekochtes Ei, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pilzen, Tomaten, Ei und Oliven?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
