Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 20g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Austernpilze | 120 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Blattgemüse (z.B. Grünkohl, Radicchio) | 40 g | 16 | 0.4 | 2.4 | 1.6 |
| Dressing (auf Ölbasis mit Körnern) | 80 ml | 360 | 38 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Austernpilze · Karotten · Avocado · Blattgemüse (z.B. Grünkohl, Radicchio) · Dressing (auf Ölbasis mit Körnern)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +298 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +590 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -360 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 520 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 16%, Protein 3%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (auf Ölbasis mit Körnern), Avocado, Austernpilze
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pilzen und Dressing?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
