Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln enthält 209 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 16g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Champignons (gebraten) | 40 g | 40 | 3 | 2 | 2 |
| Zwiebeln (gebraten) | 20 g | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Karotte · Champignons (gebraten) · Zwiebeln (gebraten) · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +334 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +609 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +901 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +509 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln ist kalorienreich mit 67 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 209 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 30%, Protein 4%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Champignons (gebraten), Zwiebeln (gebraten)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pilzen und Zwiebeln?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
