Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings enthält 252 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 16g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Paprika (orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Kräuterquark-Dressing | 60 g | 108 | 9 | 3 | 3 |
| Joghurt-Dressing | 50 g | 90 | 8 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Champignons · Kirschtomaten · Gurke · Paprika (orange) · Zucchini · Kräuterquark-Dressing · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +566 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +322 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +232 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -79 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings ist kalorienreich mit 72 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings gut zum Abnehmen?
Mit 252 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 25%, Protein 12%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kräuterquark-Dressing, Joghurt-Dressing, Champignons
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
