Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen enthält 283 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 27g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Paprika (orange) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Kartoffelsalat mit Mayonnaise | 100 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
| Kräuterquark | 50 g | 50 | 2.5 | 2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Champignons · Paprika (orange) · Kirschtomaten · Zucchini · Gurke · Kartoffelsalat mit Mayonnaise · Kräuterquark
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +535 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +291 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +201 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 283 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 38%, Protein 14%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat mit Mayonnaise, Kräuterquark, Champignons
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
