Gemischter Salat mit Pommes frites Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pommes frites enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 68g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pommes frites enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes frites | 150 g | 468 | 22 | 60 | 5 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 207 | 22.5 | 1 | 0.2 |
| Ketchup | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pommes frites · Gemischter Blattsalat · Gurkenscheiben · Mayonnaise-Dressing · Ketchup
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pommes frites im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -166 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +109 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +18 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +401 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pommes frites gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Pommes frites ist kalorienreich mit 244 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Pommes frites gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Pommes frites kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pommes frites?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pommes frites?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 38%, Protein 5%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes frites, Mayonnaise-Dressing, Ketchup
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pommes frites abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pommes frites?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
