Gemischter Salat mit Poulet Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Poulet enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 3g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Poulet enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kopfsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Pouletbruststreifen | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.8 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Französisches Dressing | 30 ml | 114 | 12 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kopfsalat · Pouletbruststreifen · Cherry-Tomaten · Französisches Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Poulet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +281 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +556 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +465 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +848 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Poulet gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Poulet ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Poulet gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 262 Kalorien und 27g Protein hält Gemischter Salat mit Poulet dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Poulet?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Poulet?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 5%, Protein 42%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbruststreifen, Französisches Dressing, Kopfsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Poulet abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Poulet?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
