Gemischter Salat mit Poulet und Ananas Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Poulet und Ananas enthält 427 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 44g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Poulet und Ananas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pouletbrust (gekocht) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Currysauce | 20 ml | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.5 |
| Ananas | 80 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.4 |
| Karotten (gerieben) | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Rote Bete (gekocht) | 70 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 1.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Couscous-Salat mit Paprika und Mais | 100 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pouletbrust (gekocht) · Currysauce · Ananas · Karotten (gerieben) · Rote Bete (gekocht) · Gurke · Couscous-Salat mit Paprika und Mais
Wie schneidet Gemischter Salat mit Poulet und Ananas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +116 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +391 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +683 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +291 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Poulet und Ananas gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Poulet und Ananas eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Poulet und Ananas gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 427 Kalorien und 37g Protein hält Gemischter Salat mit Poulet und Ananas dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Poulet und Ananas?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Poulet und Ananas?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 41%, Protein 35%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbrust (gekocht), Couscous-Salat mit Paprika und Mais, Currysauce
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Poulet und Ananas abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Poulet und Ananas?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
