Gemischter Salat mit Poulet und Apfel Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Poulet und Apfel enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 20g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Poulet und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rotkohl | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Apfelspalten | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Pouletbrust (gekocht) | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20.7 |
| Maiskörner | 20 g | 17 | 0.2 | 3.7 | 0.6 |
| Peperoni (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Salatsauce (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Geriebene Karotten · Rotkohl · Apfelspalten · Pouletbrust (gekocht) · Maiskörner · Peperoni (gelb) · Salatsauce (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Poulet und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +526 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +282 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +192 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -119 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Poulet und Apfel gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Poulet und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Poulet und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 292 Kalorien und 23g Protein hält Gemischter Salat mit Poulet und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Poulet und Apfel?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Poulet und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 27%, Protein 28%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (cremig), Pouletbrust (gekocht), Apfelspalten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Poulet und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Poulet und Apfel?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
