Gemischter Salat mit Poulet und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Poulet und Ei enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 12g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Poulet und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.3 | 3 | 1.5 |
| Pouletbrust | 80 g | 88 | 0.8 | 0 | 20 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Schinkenwürfeli | 20 g | 24 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Französisches Dressing | 40 ml | 148 | 15 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Pouletbrust · Gekochtes Ei · Mais · Schinkenwürfeli · Französisches Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Poulet und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +155 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +430 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +339 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +722 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Poulet und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Poulet und Ei ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Poulet und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 33g Protein hält Gemischter Salat mit Poulet und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Poulet und Ei?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Poulet und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 12%, Protein 36%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Französisches Dressing, Pouletbrust, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Poulet und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Poulet und Ei?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
