Gemischter Salat mit Poulet und Hummus Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Poulet und Hummus enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 34g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Poulet und Hummus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pouletbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Hummus | 50 g | 100 | 7 | 6 | 3 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 1.2 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.5 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Champignons (gebraten) | 80 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Randen (gekocht) | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Süsskartoffel (gekocht) | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Rotkohlsalat | 40 g | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pouletbrust · Hummus · Grüne Bohnen · Karottenstreifen · Rucola · Champignons (gebraten) · Gekochtes Ei · Randen (gekocht) · Süsskartoffel (gekocht) · Rotkohlsalat
Wie schneidet Gemischter Salat mit Poulet und Hummus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +259 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +15 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -75 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -386 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Poulet und Hummus gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Poulet und Hummus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Poulet und Hummus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 53g Protein hält Gemischter Salat mit Poulet und Hummus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Poulet und Hummus?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Poulet und Hummus?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 24%, Protein 37%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbrust, Hummus, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Poulet und Hummus abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Poulet und Hummus?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
