Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 9g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Radicchio | 40 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Pouletbrust Streifen | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Joghurtdressing | 50 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 1.3 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Radicchio · Pouletbrust Streifen · Karotten · Joghurtdressing · Kürbiskerne
Wie schneidet Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +209 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +484 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +393 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +663 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 334 Kalorien und 31g Protein hält Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 11%, Protein 38%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbrust Streifen, Joghurtdressing, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Poulet und Joghurtdressing?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
