Gemischter Salat mit Pouletbrust Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pouletbrust enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 17g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pouletbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pouletbrust gebraten | 150 g | 247 | 7 | 0 | 46 |
| Kräuterbutter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Blattsalat Mischung | 60 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Karottensalat | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Rotkraut | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomatenschnitz | 25 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Französisches Dressing | 40 ml | 164 | 16 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pouletbrust gebraten · Kräuterbutter · Blattsalat Mischung · Karottensalat · Rotkraut · Mais · Gurkenscheiben · Tomatenschnitz · Radieschen · Französisches Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pouletbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -20 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +255 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +164 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +547 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pouletbrust gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Pouletbrust ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Pouletbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 50g Protein hält Gemischter Salat mit Pouletbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pouletbrust?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pouletbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 12%, Protein 37%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbrust gebraten, Französisches Dressing, Kräuterbutter
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pouletbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pouletbrust?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
