Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen enthält 233 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 4g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 1.3 | 0.8 |
| Pouletbruststreifen, gebraten | 60 g | 114 | 4.5 | 0.5 | 18 |
| Champignons, roh | 30 g | 7 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Pouletbruststreifen, gebraten · Champignons, roh · Tomaten · Rote Paprika · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +310 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +585 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +494 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +877 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 233 Kalorien und 20g Protein hält Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 7%, Protein 35%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbruststreifen, gebraten, Salatsauce (Vinaigrette), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
