Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 19g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Pouletbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Rotkohl | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Französisches Dressing | 50 ml | 185 | 18 | 5 | 0.8 |
| Balsamico-Glace | 15 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Pouletbruststreifen · Gekochtes Ei · Rotkohl · Karotten · Französisches Dressing · Balsamico-Glace
Wie schneidet Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +14 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +289 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +198 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +581 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 45g Protein hält Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 14%, Protein 35%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbruststreifen, Französisches Dressing, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Pouletstreifen und Ei?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
