Gemischter Salat mit Putenstreifen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Putenstreifen enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 10g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Putenstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbruststreifen | 150 g | 189 | 5 | 0 | 36 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Karotten (geraspelt) | 50 g | 16 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 24 | 0.4 | 4.1 | 0.9 |
| Blattsalat-Mischung | 75 g | 11 | 0.2 | 1.1 | 1 |
| Vinaigrette-Dressing | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbruststreifen · Kirschtomaten · Karotten (geraspelt) · Mais · Blattsalat-Mischung · Vinaigrette-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Putenstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +157 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +432 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +341 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +724 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Putenstreifen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Putenstreifen ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Putenstreifen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 386 Kalorien und 39g Protein hält Gemischter Salat mit Putenstreifen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Putenstreifen?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Putenstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 10%, Protein 42%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Putenbruststreifen, Vinaigrette-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Putenstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Putenstreifen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
