Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 5g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Putenbrust (gebraten) | 80 g | 124 | 3 | 0 | 24 |
| Champignons (konserviert) | 40 g | 10 | 0.3 | 0.2 | 1.5 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Oliven (grün) | 15 g | 22 | 2.3 | 0 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Putenbrust (gebraten) · Champignons (konserviert) · Cherrytomaten · Oliven (grün) · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +226 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +501 kcal, gleich viel Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +410 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +680 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 317 Kalorien und 27g Protein hält Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 6%, Protein 35%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Putenbrust (gebraten), Oliven (grün)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Putenstreifen und Champignons?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
