Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 7g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenstreifen gebraten | 150 g | 247.5 | 11.5 | 1 | 35 |
| Ei gekocht | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Tomaten | 60 g | 10.8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Rucola und Blattsalat | 50 g | 12.5 | 0.3 | 1 | 1.3 |
| Peperoni mild | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 139.5 | 15 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenstreifen gebraten · Ei gekocht · Tomaten · Rucola und Blattsalat · Peperoni mild · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +46 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +321 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +230 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +613 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 44g Protein hält Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 5%, Protein 36%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Putenstreifen gebraten, Essig-Öl-Dressing, Ei gekocht
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Putenstreifen und Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
