Gemischter Salat mit Randen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Randen enthält 126 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Randen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Randen (Rote Bete) | 60 g | 26 | 0.1 | 5 | 1 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Randen (Rote Bete) · Eisbergsalat · Radieschen · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Randen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +417 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +692 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +601 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +984 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Randen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Randen ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Randen gut zum Abnehmen?
Mit 126 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Randen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Randen?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Randen?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 22%, Protein 5%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Vinaigrette), Randen (Rote Bete), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Randen abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~31 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Randen?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
