Gemischter Salat mit Reis und Artischocken Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Reis und Artischocken enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 32g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Reis und Artischocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Reissalat mit Mais | 100 g | 150 | 8 | 16 | 2 |
| Marinierte Artischockenherzen | 80 g | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Geriebene Karotten · Tomate · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Reissalat mit Mais · Marinierte Artischockenherzen · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Reis und Artischocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +312 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +68 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -22 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -333 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Reis und Artischocken gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Reis und Artischocken ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Reis und Artischocken gut zum Abnehmen?
Mit 506 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Reis und Artischocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Reis und Artischocken?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Reis und Artischocken?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 25%, Protein 7%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reissalat mit Mais, Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Marinierte Artischockenherzen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Reis und Artischocken abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Reis und Artischocken?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
