Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing enthält 197 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 15g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Geriebene Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Rote Bete Salat | 80 g | 64 | 4 | 5.6 | 1.2 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Gurke · Tomate · Geriebene Karotten · Rote Bete Salat · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +621 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +913 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -37 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +377 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing ist kalorienreich mit 67 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 197 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 31%, Protein 7%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Rote Bete Salat, Tomate
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Rote Bete und Dressing?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
