Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing enthält 162 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 24g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 100 g | 43 | 0.2 | 10 | 1.6 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.6 | 1 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 62 | 5.2 | 2.8 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Tomaten · Gurken · Mais · Eisbergsalat · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +381 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +656 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +565 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +835 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 48 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 162 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 60%, Protein 6%
- Energiedichte: 48 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Rote Bete, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Rote Bete und Joghurt-Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
