Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen enthält 268 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 23g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 120 g | 52 | 0.2 | 10.8 | 2.4 |
| Gurkensalat | 80 g | 40 | 3 | 2 | 0.8 |
| Feldsalat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Blattsalat (gemischt) | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Weiße Bohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 7.5 | 3 |
| Fetakäse | 15 g | 40 | 3.2 | 0.2 | 2.4 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Gurkensalat · Feldsalat · Blattsalat (gemischt) · Weiße Bohnen · Fetakäse · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +275 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +550 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +842 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +450 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 268 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl), Rote Bete, Weiße Bohnen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Roter Bete und Bohnen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
