Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta enthält 231 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 11g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rote Bete (gekocht) | 80 g | 34 | 0.1 | 7 | 1.3 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.4 | 0.2 | 5.4 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rote Bete (gekocht) · Cherrytomaten · Feta · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +312 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +587 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +496 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +879 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta ist kalorienreich mit 80 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 231 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 20%, Protein 15%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Feta, Rote Bete (gekocht)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Roter Bete und Feta?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
