Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten enthält 166 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 15g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gekocht) | 80 g | 34 | 0.1 | 6.8 | 1.3 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Gelbe Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 15 ml | 93 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gekocht) · Karotten · Eisbergsalat · Gelbe Tomaten · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +377 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +652 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +561 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +944 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten ist kalorienreich mit 68 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 166 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 35%, Protein 9%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Rote Bete (gekocht), Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Roter Bete und Karotten?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
