Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat enthält 181 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 13g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 7.5 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Rote Bete (eingelegt) | 40 g | 26 | 0.1 | 5.2 | 0.4 |
| Krautsalat | 60 g | 48 | 2.5 | 5.5 | 0.6 |
| Tomaten | 30 g | 5.4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 91.5 | 10 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Rote Bete (eingelegt) · Krautsalat · Tomaten · Gurken · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +362 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +637 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +546 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +816 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat ist kalorienreich mit 84 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 181 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 29%, Protein 7%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl), Krautsalat, Rote Bete (eingelegt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Roter Bete und Krautsalat?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
